Секс – одна из важных составляющих отношений между мужчиной и женщиной. И как в любой другой сфере, здесь могут быть свои всплески и затишья. Но поскольку тема интимной жизни весьма щепетильна и щедро удобряется комплексами и излишними переживаниями, снижение сексуального влечения хотя бы одного из партнеров может стать снежным комом проблем для пары.

Зачастую легкие и свободные отношения в подобных случаях переходят в завершающий этап. Но люди, которые идентифицируют себя как пару, семью, которые любят друг друга, ищут способы преодолеть этот период с наименьшими потерями. Но для этого нужно хорошенько разобраться в проблеме. И этот процесс не имеет ничего общего с «семейными разборками».

Как понять, что проблема есть

Хоть сейчас и модно утверждать, будто люди помешаны на сексе, но в реальной жизни случается так, что спад сексуальной активности остается незамеченным. Порой оба партнера одновременно испытывают охлаждение чувств – на фоне физической и эмоциональной усталости, значимых событий, большой занятости. Но чаще наблюдается снижение полового влечения у одного из партнеров в какой-то определенный период.

И это важно заметить. Конечно, если сексуальные контакты были внезапно прекращены в одностороннем порядке, то это явный признак. Но часть людей весьма тактичны и, не желая обижать партнера, продолжают вступать в интимную близость, - при этом не испытывая желания и зачастую не получая удовольствия вовсе либо получая его в значительно меньшей степени.

Секс может сводиться к формальности или супружеской обязанности. Такой же, как поддержание чистоты и порядка, обеспечение семьи и пр. Это проявляется в самом отношении к близости. Понятно, что спустя десяток лет совместной жизни мало кто сохраняет трепет первых прикосновений. Однако и до выполнения обыденной механической работы в постели любящие люди стараются не скатываться. У каждой пары есть свои способы почувствовать партнера. И когда этот эмоциональный контакт пропадает – есть повод тревожиться.

Кроме поведенческих моментов, могут иметь место и психофизиологические трудности. Это дисфункция эрекции у мужчин, а также трудности возбуждения у женщин.

Какие могут быть последствия упадка сексуальности?

Помимо вполне закономерного недовольства партнера, у которого желания сексуального плана никуда не делись, существуют и скрытые проблемы. Касаются они обоих партнеров – назовем их условно «теплым» и «холодным».

«Теплый» партнер имеет проблемы с сексуальной разрядкой. Даже если муж/жена и не отказывает в близости, иметь секс с человеком, который тебя не хочет, - не самое приятное занятие. Причем на передний план в восприятии «теплого» партнера выходит личностная привязка – не хотят именно его. И эта часть самая болезненная. Она бьет по самолюбию и самооценке, провоцирует недоверие и ревность. Это огромный букет переживаний, выращенный на почве личных комплексов. Это делает партнера несчастным. И дело уже не в наличии или качестве секса, а в утрате веры в то, что ты любим.

«Холодный» партнер тоже не прохлаждается в сторонке, а затянут в водоворот семейных и внутриличностных проблем. Потому что каждый из нас подсознательно хочет быть хорошим и ценным. И тут приходится признавать, что ты не очень хороший. Потому что ты отказываешь в близости, на которую твой партнер рассчитывает. Либо ты занимаешься сексом из чувства долга, жалости, вины. Можно уговаривать себя, что это все делается для любимого человека, играть в жертвенность любви, но нужно честно признаться – сами вы не хотели бы оказаться в такой ситуации. В итоге, если нет влечения, то, как бы ни поступал, - получается не особо хорошо. Это весьма некомфортно.

Картину дополняют конфликты и ссоры, раздражительность, непонимание и недосказанность между супругами, взаимные обиды. Таким образом проблема перестает ограничиваться только сексуальной сферой, а несет поражающее действие всей структуре отношений между мужчиной и женщиной.

Причины снижения сексуального влечения

Секс в одинаковой степени зиждется на двух столпах – физиологии и психологии, которые между собой тесно связаны. Это в одинаковой степени характерно и для женщин, и для мужчин.

Основные факторы, которые могут провоцировать снижение либидо:

• заболевания - острые или хронические, поражающие сердечно-сосудистую, пищеварительную, дыхательную системы;
• побочное действие приема некоторых препаратов – гормональных, нейролептиков, антидепрессантов, средств для похудения;
• курение, алкоголь, психоактивные и токсические вещества, неправильное питание;
• длительное воздержание;
• возрастные изменения;
• невозможность отдохнуть, хроническая усталость;
• беременность, роды, послеродовой период;
• маленькие дети в семье;
• занятость, отсутствие свободного времени;
• однотипность повседневной жизни;
• стрессы, эмоциональное напряжение, депрессия;
• личные и семейные проблемы.

Один из сложных периодов в жизни пары – это появление ребенка. Принято считать, что дети укрепляют семью, и это в целом справедливое высказывание. Но в то же время это огромное испытание для обоих партнеров – особенно в первые несколько лет.

Сложности возникают уже на этапе беременности. В период вынашивания следует очень бережно относиться к организму женщины. В первом триместре активная сексуальная жизнь может привести к прерыванию беременности. Изменения в женском организме могут делать интимные контакты неприятными и болезненными. По ряду показаний рекомендуется полное воздержание на период вынашивания. Столь длительное воздержание мужчины может иметь тяжелые последствия в дальнейшем.

Близость после родов тоже имеет свои особенности. Во-первых, женщине необходим хотя бы минимальный период восстановления – пока не прекратятся кровяные выделения. Обычно это занимает две недели. Но это не значит, что через две недели после выписки сексуальная жизнь пары вернется в прежнее русло. Физическое и психологическое состояние женщины в первые месяцы после родов очень шаткое. Кроме того забота о ребенке и сопутствующие хлопоты забирают очень много внимания и энергии. Большинство женщин, занятых уходом за ребенком, физически и эмоционально истощены, в этой группе часто диагностируются опасные психологические состояния.

Но и в относительно благополучных условиях ситуация все равно обычно включает в себя несколько пагубных для либидо факторов: проблемы здоровья, хроническая усталость, эмоциональное напряжение, однотипность повседневной жизни, длительное воздержание. А освоение новой роли родителей зачастую сопряжено с конфликтами.

Ну и не секрет, что в результате беременности и родов внешность женщины меняется. Многие женщины возвращаются к прежним формам, а кому-то удается стать еще привлекательнее. Но не сразу. На это уйдет не один месяц, а кому-то понадобится намного больше времени. Некоторые женщины не могут побороть последствия беременности и родов. А потеря внешней привлекательности – это еще один мощный фактор, который может сказаться на сексуальной жизни. И действует он на обоих партнеров. У женщины может сильно упасть самооценка, развиться комплексы, неуверенность в себе, замкнутость. Изменение внешности партнерши негативно сказывается на сексуальных желаниях и возможностях мужчины.

Решение проблемы

Самая тяжелая работа – это сохранить доверительные отношения и крепкую семью. Проявляйте тактичность, не упрекайте и не оскорбляйте партнера, не замыкайтесь в собственных проблемах – это лишь навредит вашему союзу. Проявляйте заботу, оказывайте знаки внимания – дайте понять партнеру, что он по-прежнему для вас ценен, важен, любим, интересен и привлекателен. Очень желательна смена обстановки.

Восстановление либидо у женщин обычно подразумевает взаимодействие именно на эмоциональном и психологическом уровне. При условии, что нет эндокринных нарушений.

Восстановить или повысить потенцию у мужчин гораздо сложнее. Помимо психологической поддержки от женщины нужна еще и помощь квалифицированного специалиста – сексолога. На основании результатов лабораторного исследования крови на содержание гормонов назначается лечение для повышения либо восстановления эрекции.

Для повышения потенции также эффективны различные ласки, мастурбация, афродизиаки. В сети есть множество предложений, как быстро поднять потенцию, но сильнодействующие способы могут иметь краткосрочный эффект, после которого проблема не исчезает, а лишь усугубляется. К тому же сложно найти универсальное решение – ведь причины проблем у всех разные, а потому и средства для повышений потенции необходимо подбирать индивидуально.

В Online Advice не только знают все о сексе, но и помогут сделать так, чтоб этот аспект отношений между мужчиной и женщиной был связан только с приятными эмоциями и впечатлениями.