Секс - одна з важливих складових відносин між чоловіком і жінкою. І як в будь-якій іншій сфері, тут можуть бути свої злети і затишшя. Але оскільки тема інтимного життя вельми педантична і щедро удобрюються комплексами і зайвими переживаннями, зниження сексуального потягу хоча б одного з партнерів може стати сніжним комом проблем для пари.

Найчастіше легкі і вільні стосунки в подібних випадках переходять в завершальний етап. Але люди, які ідентифікують себе як пару, сім'ю, які люблять один одного, шукають способи подолати цей період з найменшими втратами. Але для цього потрібно добре розібратися в проблемі. І цей процес не має нічого спільного з «сімейними розбірками».

Як зрозуміти, що проблема є?

Хоч зараз і можна стверджувати, ніби люди схиблені на сексі, але в реальному житті трапляється так, що спад сексуальної активності залишається непоміченим. Часом обидва партнера одночасно відчувають охолодження почуттів - на тлі фізичної та емоційної втоми, значущих подій, велику зайнятість. Але частіше спостерігається зниження статевого потягу у одного з партнерів в якийсь певний період.

І це важливо помітити. Звичайно, якщо сексуальні контакти були раптово припинені в односторонньому порядку, то це явна ознака. Але частина людей вельми тактовні і, не бажаючи ображати партнера, продовжують вступати в інтимну близькість, - при цьому не відчуваючи бажання і часто не отримуючи задоволення зовсім або отримуючи його в значно меншому ступені.

Секс може зводитися до формальності або подружнього обов'язку. Такий же, як підтримання чистоти і порядку, забезпечення сім'ї та ін. Це проявляється в самому ставленні до близькості. Зрозуміло, що через десяток років спільного життя мало хто зберігає тремтіння перших дотиків. Однак і до виконання повсякденної механічної роботи в ліжку люблячі люди намагаються не скочуватися. У кожної пари є свої способи відчути партнера. І коли цей емоційний контакт пропадає - є привід турбуватися.

Крім поведінкових моментів, можуть мати місце і психофізіологічні труднощі. Це дисфункція ерекції у чоловіків, а також труднощі збудження у жінок.

Які можуть бути наслідки занепаду сексуальності?

Крім цілком закономірного невдоволення партнера, у якого бажання сексуального плану нікуди не поділися, існують і приховані проблеми. Стосуються вони обох партнерів - назвемо їх умовно «теплим» і «холодним».

«Теплий» партнер має проблеми з сексуальною розрядкою. Навіть якщо чоловік / дружина і не відмовляє в близькості, мати секс з людиною, яка тебе не хоче, - не найприємніше заняття. Причому на передній план у сприйнятті «теплого» партнера виходить особистісна прив'язка - не хочуть саме його. І ця частина найболючіша. Вона б'є по самолюбству і самооцінці, провокує недовіру і ревнощі. Це величезний букет переживань, вирощений на ґрунті особистих комплексів. Це робить партнера нещасним. І справа вже не в наявності або якості сексу, а у втраті віри в те, що ми любимо.

«Холодний» партнер теж не прохолоджується в сторонці, а затягнутий у вир сімейних і внутрішньоособистісних проблем. Тому що кожен з нас підсвідомо хоче бути хорошим і цінним. І тут доводиться визнавати, що ти не дуже хороший. Тому що ти відмовляєш в близькості, на яку твій партнер розраховує. Або ти займаєшся сексом з почуття обов'язку, жалості, провини. Можна вмовляти себе, що це все робиться для коханої людини, грати в жертовність любові, але потрібно чесно зізнатися - самі ви не хотіли б опинитися в такій ситуації. У підсумку, якщо немає потягу, то, як би не надходив, - виходить не особливо добре. Це дуже некомфортно.

Картину доповнюють конфлікти і сварки, дратівливість, нерозуміння і недомовленість між подружжям, взаємні образи. Таким чином проблема перестає обмежуватися тільки сексуальною сферою, а несе нищівну силу всій структурі відносин між чоловіком і жінкою.

Причини зниження сексуального потягу

Секс в однаковій мірі грунтується на двох стовпах - фізіології та психології, які між собою тісно пов'язані. Це однаковою мірою характерно і для жінок, і для чоловіків.

Основні фактори, які можуть провокувати зниження лібідо:

• захворювання - гострі або хронічні, що вражають серцево-судинну, травну, дихальну системи;

• побічна дія прийому деяких препаратів - гормональних, нейролептиків, антидепресантів, засобів для схуднення;

• куріння, алкоголь, психоактивні і токсичні речовини, неправильне харчування;

• тривале утримання;

• вікові зміни;

• неможливість відпочити, хронічна втома;

• вагітність, пологи, післяпологовий період;

• маленькі діти в родині;

• зайнятість, відсутність вільного часу;

• однотипність повсякденному житті;

• стреси, емоційне напруження, депресія;

• особисті та сімейні проблеми.

Один зі складних періодів в житті пари - це поява дитини. Прийнято вважати, що діти зміцнюють сім'ю, і це в цілому справедливе висловлювання. Але в той же час це величезне випробування для обох партнерів - особливо в перші кілька років.

Складнощі виникають вже на етапі вагітності. У період виношування слід дуже дбайливо ставитися до організму жінки. У першому триместрі активне сексуальне життя може привести до переривання вагітності. Зміни в жіночому організмі можуть робити інтимні контакти неприємними і болючими. По ряду свідчень рекомендується повне утримання на період виношування. Таке тривале утримання чоловіка може мати важкі наслідки в подальшому.

Близькість після пологів теж має свої особливості. По-перше, жінці необхідний хоча б мінімальний період відновлення - поки не припиняться кров'яні виділення. Зазвичай це займає два тижні. Але це не означає, що через два тижні після виписки сексуальне життя пари повернеться в колишнє русло. Фізичний та психологічний стан жінки в перші місяці після пологів дуже хитке. Крім того турбота про дитину і супутні клопоти забирають дуже багато уваги і енергії. Більшість жінок, зайнятих доглядом за дитиною, фізично і емоційно виснажені, в цій групі часто діагностуються небезпечні психологічні стани.

Але і в відносно благополучних умовах ситуація все одно зазвичай включає в себе кілька згубних для лібідо чинників: проблеми здоров'я, хронічна втома, емоційне напруження, однотипність повсякденному житті, тривале утримання. А освоєння нової ролі батьків часто пов'язане з конфліктами.

Ну і не секрет, що в результаті вагітності та пологів зовнішність жінки змінюється. Багато жінок повертаються до колишніх форм, а комусь вдається стати ще привабливішим. Але не відразу. На це піде не один місяць, а комусь знадобиться набагато більше часу. Деякі жінки не можуть побороти наслідки вагітності та пологів. А втрата зовнішньої привабливості - це ще один потужний фактор, який може позначитися на сексуальному житті. І діє він на обох партнерів. У жінки може сильно впасти самооцінка, розвинутися комплекси, невпевненість в собі, замкнутість. Зміна зовнішності партнерки негативно позначається на сексуальних бажаннях і можливостях чоловіка.

Рішення проблеми

Найважча робота - це зберегти довірчі відносини і міцну сім'ю. Проявляйте тактовність,  не дорікайте і не ображайте партнера, не замикайтеся у власних проблемах - це лише зашкодить вашому союзу. Проявляйте турботу, виявляйте знаки уваги - дайте зрозуміти партнеру, що він як і раніше для вас цінний, важливий, коханий, цікавий і привабливий. Дуже бажана зміна обстановки.

Відновлення лібідо у жінок зазвичай має на увазі взаємодію саме на емоційному і психологічному рівні. За умови, що немає ендокринних порушень.

Відновити або підвищити потенцію у чоловіків набагато складніше. Крім психологічної підтримки від жінки потрібна ще й допомога кваліфікованого фахівця - сексолога. На підставі результатів лабораторного дослідження крові на вміст гормонів призначається лікування для підвищення або відновлення ерекції.

Для підвищення потенції також ефективні різні ласки, мастурбація, афродизіаки. У мережі є безліч пропозицій, як швидко підняти потенцію, але сильнодіючі способи можуть мати короткостроковий ефект, після якого проблема не зникає, а лише посилюється. До того ж складно знайти універсальне рішення - адже причини проблем у всіх різні, а тому і засоби для підвищень потенції необхідно підбирати індивідуально.

У Online Advice не тільки знають все про секс, але і допоможуть зробити так, щоб цей аспект відносин між чоловіком і жінкою був пов'язаний тільки з приємними емоціями і враженнями.