Регулярно відчуваєте безпричинний страх, сильну тривогу навіть за незначних причин, або змушені відмовлятися від безлічі речей через фобії? В такому разі, вам знадобиться консультація психолога онлайн.

Порушення в індивідуальній емоційній сфері відносяться до найбільш розповсюджених причин звернення до психолога, оскільки ці явища, незважаючи на некритичність проблеми, значно впливають на нашу функціональність як особистості та члена суспільства, знижуючи її.

Для виживання, людині необхідно вміти регулювати свої почуття та емоційні стани, аби спокійно займатися діяльністю та досягати своїх цілей без непродуктивних енергозатрат. І тривожність, і фобії, мають один корінь - страх, необхідний кожній людині у її програмі виживання та самозбереження.

Страх - це емоція, яку ми відчуваємо тут і зараз, якщо майбутнє нам невідоме. Наприклад, у вас є дитина, і з якихось причин вона не повертається із прогулянки додому завчасно, не відповідає на телефонні дзвінки та смс. Відчувати в данній ситуації страх буде абсолютно нормальним і адекватним явищем, оскільки існує певна ступінь загрози, тим паче що ви не можете на неї вплинути.

Коли річ іде про звичайне, логічне, природнє та, між всім іншим, еволюційно обумовлене почуття страху (бо саме страх обумовлений інстинктом самозбереження, і якщо б людина чи тварина не боялася нічого, то вона не прожила б достатньо довго), то головним нейтралізатором нормального страху є інформація. Ми боїмося тому, що не знаємо, що станеться у майбутньому, але якщо отримуємо інформацію - почуття страху стає неактуальним і проходить. Якщо ваша дитина через деякий час передзвонить і пояснить причини своєї відсутності, - транспортом, забудькуватістю, неуважністю або чимось іншим, - страх зникне.

Якщо ж ви відчуваєте страх, або тривогу, незалежно від серйозності ситуації і ваші страхи не є адекватними з позицій логіки, інтенсивність тривоги не відповідає інтенсивності стресової ситуації (наприклад, ви починаєте панікувати як тільки ваша дитина виходить з дому), а також, якщо відчуття страху не проходить навіть за наявності необхідної інформації, яка свідчить про відсутність будь-якої небезпеки - можна говорити про порушення емоційної сфери, наприклад, тривожність та інші.

Найнеприємнішим фактом у всьому цьому є те, що під дією страху в організмі відбуваються специфічні фізіологічні процеси, пов'язані із виробленням адреналіну, що впливає на наше самопочуття та функціональність. В ситуації, коли переживати страх є нормальним, адреналін виділяється для того, або зосередити всі сили організму на ефективному вирішенні ситуації. Наприклад, коли антилопа бачить лева, вироблення адреналіну допомагає зосередитися на тому, аби максимально швидко втікти, але коли вона втікає - рівень адреналіну природнім шляхом знижується і вона знову переходить у стан спокою. Якщо ж людина постійно тривожиться, тобто боїться, рівень адреналіну є постійно підвищеним, а це значить, що організм постійно знаходиться у стані напруження та витрачає більше енергії на звичайні елементи життєдіяльності. Також, підвищений фон цього гормона призводить до розвитку різноманітних соматичних захворювань, які неможливо вилікувати за допомогою звичайної медицини та препаратів, які просто ослаблюють силу симптомів, але не позбавляють від причини їх виникнення. 

Існує безліч причин виникнення тривожності та фобій. Серед них виділяють також і спадковий фактор. Але, якщо опустити вплив генетики та фізіологічні процеси, дуже часто тривожність виникає через стрес, відомий кожній людині, а особливо - жителям великих міст. Чи знаєте ви цікавий факт: будь-яка досить велика подія у вашому житті, чи-то позитивна, чи негативна, є джерелом стресу. Існує навіть шкала оцінки стресу, де, наприклад, розлучення пари оцінується в 73 балли, а одруження - в 50. Погодьтеся, що в сучасних умовах при нашому темпі життя накопичується дуже багато факторів та подій, через які ми постійно нервуємось, переживаємо, відчуваємо невпевненість в собі, оточуючих людях та завтрашньому дні. Кожній людині потрібне розвантаження - як фізичне, так і моральне, і в цьому вам допоможе психолог онлайн.

Важливо пам'ятати: якщо ви відчуваєте, що починаєте непокоїтись без особливих на те причин, маєте труднощі із контролем емоційних станів та не можете позбавитися тривоги за допомогою інформації, простого самоаналізу та аналізу ситуації - необхідно звернутися до спеціаліста, і нічого ганебного в цьому немає. 

Причин виникнення тривожності існує масса. Але оскільки корінь проблеми знаходиться у нашій психіці, позбавитися її можно лише із допомогою спеціаліста-профессіонала. Консультації психолога онлайн дозволять швидко та ефективно виявити витоки проблеми, пропрацювати її та навчитися саморегуляції, яка дозволить самостійно контролювати ситуацію.

Що стосується фобій, їх різномаїття є величезним. Фобією називають сильний нав'язливий страх перед певними речами чи ситуаціями, при чому цей страх є необгрунтованим з позицій логіки для конкретної людини, що його переживає. Одна справа, психологічна травма, наприклад: в дитинстві вас сильно покусала собака і ви переживаєте сильний страх, зустрічаючись із собаками, навіть у дорослому віці. В даному випадку виникнення сильного страху є зумовленим отриманою фізичною, і, звичайно, психологічною травмою, яка, до речі, також піддається корекції та лікуванню при допомозі спеціаліста. Інша справа - фобія, коли ви почиваєте панічно боятися собак, хоча ні в вашому особистому житті, ні серед оточення ніхто не мав подібних ситуацій, і ви не отримували ніякої негативної інформації або досвіду про небезпечність знаходження поруч із цими тваринами, і тим не менш - не можете цього робити аж до нав'язливого бажання втікати і ніколи з ними не контактувати.

Величезна кількість людей страждає через різноманітні фобії відносно транспорту, певних місць, груп людей або явищ, що значно обмежує їх функціональність. Людині із фобією простіше відмовитися їздити в метро чи літати літаком, аніж самостійно подолати свій страх.  

Знайте: ви не зобов'язані потурати своїм страхам та тривогам, тим паче що сучасний рівень розвитку психології дозволяє ефективно долати ці та інші явища. Позбавтесь речей, що заважають вам та обмежують вас, із допомогою професіоналів!